Etiketten oppgir sjelden det tallet du trenger. Denne kalkulatoren regner om mellom arginin-HCl og ren arginin, viser hvor mange kapsler eller måleskjeer det faktisk blir, og sier fra hvis du havner over VKM sin grense.
Dette er en omregner, ikke en anbefaling. Kalkulatoren forteller deg hvor mye ren arginin et produkt gir, og hvordan det forholder seg til VKM sin grense. Den kan ikke vurdere din nyrefunksjon, hjertehelse eller medisinliste – det må lege eller farmasøyt gjøre.
Slik bruker du den
- Finn formen på etiketten. Står det «L-arginin HCl» eller «L-arginine hydrochloride», velg HCl. Står det bare «L-arginin» uten mer, er det ofte HCl likevel – spør produsenten hvis du er usikker.
- Skriv inn døgndosen slik den står på boksen, ikke det du tror er ren arginin.
- Legg inn kapselstørrelsen for å se hvor mange du faktisk må ta. Dette er tallet folk oftest blir overrasket over.
- Legg sammen alle kilder. Bruker du både en pre-workout med AAKG og et rent pulver, må du regne dem hver for seg og legge sammen.
Omregningsfaktorene
| Form | Andel ren arginin | Merknad |
|---|---|---|
| L-arginin HCl | ca. 80–83 % | Vi bruker 0,8 som konservativt anslag |
| Fri base | ~100 % | Ren arginin |
| AAKG 1:1 | ca. 55 % | Anslag – varierer med salt og produsent |
| AAKG 2:1 | ca. 70 % | Anslag – varierer med salt og produsent |
AAKG-tallene er anslag. Produsenter oppgir sjelden argininandelen – be om den hvis den ikke står. Se AAKG.
Et regneeksempel
Du har kjøpt et produkt som lover «L-arginin 1000 mg» per kapsel, og doseringsanvisningen sier tre kapsler daglig. Det ser ut som tre gram.
Er det HCl-form, får du i realiteten rundt 2,4 gram ren arginin. Skal du opp i de fire grammene metaanalysene på blodtrykk peker på, trenger du fem kapsler – altså 67 prosent mer produkt, og 67 prosent høyere kostnad enn du hadde regnet med. Det er nettopp dette regnestykket som gjør pris per gram til den eneste meningsfulle sammenligningen mellom produkter.