L-arginine er for de fleste friske voksne et forholdsvis uproblematisk kosttilskudd innenfor anbefalte mengder. Men det finnes noen situasjoner der svaret er et tydelig nei, og noen legemidler der kombinasjonen krever at legen din er involvert.
De fire viktigste:
1. Etter hjerteinfarkt – VINTAGE MI-studien (JAMA, 2006) ble
stoppet før tiden på grunn av flere dødsfall i arginin-gruppen, særlig blant
deltakere på 60 år og eldre.
2. Nitrater og potensmidler – alle senker blodtrykket. Nitrater
sammen med PDE5-hemmere er i seg selv livsfarlig.
3. Nedsatt nyrefunksjon – risiko for høyt kalium, særlig med
ACE-hemmere, ARB eller kaliumsparende vanndrivende.
4. Graviditet og amming – ingen etablert trygg dose fra
kosttilskudd.
Kort oppsummert
- Vanligste bivirkning
- Mageplager: kvalme og forbigående løs avføring
- Alvorlige hendelser
- Sjeldne ved doser innenfor VKM sin grense
- Norsk grense
- 6 g/dag fra tilskudd for voksne (VKM, 2016)
- Blodtrykk
- Senkes noe – relevant ved medisinbruk
- Regelverk
- Ingen godkjente helsepåstander i EU/EØS
Artiklene i denne seksjonen
- Bivirkninger – hva som er vanlig, hva som er sjeldent, og hva du gjør med det
- Hvem bør ikke ta det? – sjekklisten på ett sted
- Interaksjoner med legemidler – blodtrykk, nitrater, potensmidler, blodfortynnende, diabetesmedisin
- Graviditet og amming
- Barn og ungdom – VKM sine aldersgrenser
- Nyrer og lever – kalium og ureasyklusen
- Astma og luftveier
- Regelverket i Norge – hva Mattilsynet krever, og hva ingen har lov til å påstå
Hvorfor vi legger så mye vekt på dette
Fordi de som søker etter L-arginine ofte er akkurat de menneskene der forsiktighet betyr mest: menn over femti med begynnende hjerteproblemer, folk med høyt blodtrykk, personer med diabetes, eldre med mange faste medisiner.
Det er en gruppe der et kosttilskudd sjelden gjør stor forskjell til det bedre, men der en interaksjon kan gjøre en reell forskjell til det verre. Da er rekkefølgen enkel: sjekk sikkerheten først, vurder gevinsten etterpå.
Stopp og kontakt lege ved brystsmerter, uttalt svimmelhet eller besvimelse, kraftig hodepine, hevelse i ansikt eller hals, pustebesvær eller utslett. Ved akutte brystsmerter eller pustebesvær: ring 113. Legevakt: 116 117.
Ta med medisinlisten
Det enkleste og mest undervurderte rådet på hele nettstedet: ta med listen over faste medisiner til apoteket og spør om arginin passer inn. Farmasøyter gjør denne typen vurdering hver eneste dag, det tar noen minutter, og det koster ingenting.
