HCl, fri base og pyroglutamat

De rene argininformene ser like ut i pulverform, men de oppfører seg ganske forskjellig – både i glasset og i regnestykket. Her er hva som skiller dem.

Arginin-HCl – arbeidshesten

Dette er den vanligste formen, og den du finner i de fleste rene argininpulvere. Arginin er her bundet til saltsyre, noe som gir et stabilt, lettløselig salt med lang holdbarhet.

Prisen du betaler er at kloridet også veier. Rundt 17 til 20 prosent av vekten er ikke arginin. Tommelfingerregelen er å gange med 0,8:

Smaken er markert sur og skarp. Mange blander det i juice for å tåle det. Vær oppmerksom på at det sure kan kjennes på tannemaljen over tid – skyll gjerne munnen med vann etterpå, og la være å pusse tennene rett etter.

Fri base – rent, men brutalt

Arginin i fri baseform er nesten hundre prosent arginin. Du får altså mer virkestoff per gram, og et enklere regnestykke.

Til gjengjeld er det bittert og har høy pH – arginin er en basisk aminosyre. Noen opplever at det svir i munnen eller gir en såpeaktig ettersmak. Det brukes derfor oftest i kapsler, der du slipper å smake det, eller i produkter som er buffret med noe annet.

Arginin-pyroglutamat

Pyroglutamat er arginin bundet til pyroglutaminsyre. Formen er mildere på smak enn både HCl og fri base, og har en spesiell historikk: den er brukt i eldre studier på veksthormonrespons, ofte i kombinasjon med lysin.

Det er verdt å være tydelig på hva de studiene viste. Veksthormonresponsen på arginin er godt dokumentert intravenøst – det er faktisk en etablert stimuleringstest i endokrinologien. Oralt er responsen langt svakere og mer inkonsistent, og betydningen for muskelvekst eller fettforbrenning hos friske voksne er ikke vist. Mer om dette under veksthormon og søvn.

Kapsler, pulver eller tabletter

Formen henger tett sammen med hvordan produktet leveres:

• Pulver er nesten alltid HCl, fordi det løser seg lett. Billigst per gram, men du må måle selv og tåle smaken.
• Kapsler kan være begge deler. Praktisk, men dyrt: en typisk kapsel inneholder 500–1000 mg, og skal du opp i 5 gram ren arginin fra 500 mg HCl-kapsler, snakker vi om rundt tolv kapsler daglig.
• Tabletter inneholder ofte bindemidler og fyllstoff i tillegg, som spiser av plassen. Se renhet og tilsetningsstoffer.

Vi har sammenlignet leveringsformene grundigere under pulver, kapsler eller drikke.

Oppbevaring

Argininpulver er hygroskopisk – det trekker til seg fuktighet fra lufta og klumper seg. Hold lokket tett, oppbevar det tørt og i romtemperatur, og la tørkeposen ligge i boksen. Klumper i seg selv betyr ikke at pulveret er ødelagt, men det er et tegn på at boksen har stått åpen for lenge. Mer under oppbevaring og holdbarhet.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken form bør jeg velge?

For de fleste er arginin-HCl i pulverform det enkleste og billigste, forutsatt at du tåler smaken og husker å gange med 0,8. Tåler du ikke smaken, er kapsler et alternativ – men regn på hvor mange du faktisk må ta.

Tas fri base opp bedre enn HCl?

Det er ikke vist noen meningsfull forskjell i opptak mellom formene. Forskjellen ligger i hvor mye arginin du får per gram pulver, ikke i hvor godt kroppen tar det opp.

Hvorfor smaker arginin så vondt?

Arginin er en basisk aminosyre, og basiske stoffer smaker gjerne bittert. HCl-formen er sur i stedet, fordi saltsyren dominerer. Ingen av delene er godt – det er en av grunnene til at kapsler selger så bra.